ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIĞINI GÜÇLENDİRMEK İÇİN

Beslenme, yeterli sıvı alımı, sağlıklı bir nefes ve uykunun sağlam bir bağışıklığın 4 temel unsuru olduğunu belirten Uzm. Dr.

Kuğu, “Vücudumuzu bir arabaya benzetirsek, buna ne kadar kaliteli yakıt koyarsak o kadar güçlü olacaktır. Dolayısıyla bizim

için de beslenme çok önemlidir. Sabah kahvaltısı yapmakta zorlanan çocuklar için alternatifler üretilebilir... Klasik bir kahvaltı

yapılmıyorsa dahi bir çorba veya meyve ve süt ile güne başlanabilir.” şeklinde konuştu. Beslenmede mümkün olduğu kadar

paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Kuğu, “Çocukların beslenme çantasına sevecekleri gıdaların konulması

gerekir. Birlikte yapılan poğaçalar, kurabiyeler çocuklar için teşvik edici olacaktır. Mevsim meyve ve sebzeleri tüketilmeli.

Doğal probiyotikler; şalgam, kefir, yoğurt, ev yapımı turşu, sirke çok kıymetlidir.” dedi.

SUSUZ KALAN ÇOCUKLAR DAHA SİNİRLİ OLABİLİYOR

Okulda susuz kalan çocuklarda baş ağrısı ve agresyon gelişebildiğini vurgulayan Dr. Kuğu, “İyi bir bağışıklığın ikinci unsuru

yeterli sıvı alımıdır. Ancak çocuklar okulda su içmeyi unutabilir, mutlaka yemek aralarında öğretmenlerin çocuklara su içmeyi

hatırlatması yerinde olur, veliler de çocuğu okuldan aldığında onlara su vererek, sıvı dengesini sağlayabilir.” dedi. Sağlıklı bir

bağışıklığın üçüncü unsurunun ise sağlıklı bir nefes olduğunu aktaran Dr. Kuğu, “Beslenmenin yanı sıra vücudun, aynı zaman-

da kaliteli bir oksijene ihtiyacı vardır; çocukların teneffüsleri dışarıda geçirmesi, -hava soğuk bile olsa, kısa süreli de olsa-

bahçede dolaşmaları ve hareket etmeleri gerekir. Çocukların bulundukları ortam sık sık havalandırılmalıdır, bunun dikkat

süresini arttırdığı da kanıtlanmıştır.” ifadelerini kullandı.

UYKU VÜCUDUN TEMİZLİK ZAMANI