ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIĞINI GÜÇLENDİRMEK İÇİN
Beslenme, yeterli sıvı alımı, sağlıklı bir nefes ve uykunun sağlam bir bağışıklığın 4 temel unsuru olduğunu belirten Uzm. Dr.
Kuğu, “Vücudumuzu bir arabaya benzetirsek, buna ne kadar kaliteli yakıt koyarsak o kadar güçlü olacaktır. Dolayısıyla bizim
için de beslenme çok önemlidir. Sabah kahvaltısı yapmakta zorlanan çocuklar için alternatifler üretilebilir... Klasik bir kahvaltı
yapılmıyorsa dahi bir çorba veya meyve ve süt ile güne başlanabilir.” şeklinde konuştu. Beslenmede mümkün olduğu kadar
paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Kuğu, “Çocukların beslenme çantasına sevecekleri gıdaların konulması
gerekir. Birlikte yapılan poğaçalar, kurabiyeler çocuklar için teşvik edici olacaktır. Mevsim meyve ve sebzeleri tüketilmeli.
Doğal probiyotikler; şalgam, kefir, yoğurt, ev yapımı turşu, sirke çok kıymetlidir.” dedi.
SUSUZ KALAN ÇOCUKLAR DAHA SİNİRLİ OLABİLİYOR
Okulda susuz kalan çocuklarda baş ağrısı ve agresyon gelişebildiğini vurgulayan Dr. Kuğu, “İyi bir bağışıklığın ikinci unsuru
yeterli sıvı alımıdır. Ancak çocuklar okulda su içmeyi unutabilir, mutlaka yemek aralarında öğretmenlerin çocuklara su içmeyi
hatırlatması yerinde olur, veliler de çocuğu okuldan aldığında onlara su vererek, sıvı dengesini sağlayabilir.” dedi. Sağlıklı bir
bağışıklığın üçüncü unsurunun ise sağlıklı bir nefes olduğunu aktaran Dr. Kuğu, “Beslenmenin yanı sıra vücudun, aynı zaman-
da kaliteli bir oksijene ihtiyacı vardır; çocukların teneffüsleri dışarıda geçirmesi, -hava soğuk bile olsa, kısa süreli de olsa-
bahçede dolaşmaları ve hareket etmeleri gerekir. Çocukların bulundukları ortam sık sık havalandırılmalıdır, bunun dikkat
süresini arttırdığı da kanıtlanmıştır.” ifadelerini kullandı.
UYKU VÜCUDUN TEMİZLİK ZAMANI